Сердце без сбоев: как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

По официальным данным, ежегодно в России от болезней сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 миллиона человек. Это около 55% от общего количества смертельных случаев. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания помогут меры профилактики, о которых, к сожалению, сегодня знают далеко не все.

Факторы риска

Среди сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только здоровью, но и жизни. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония, аритмия… Эти болезни стали весьма распространенными у пациентов российских поликлиник.

— Виной всему — современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питания. В числе факторов риска, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, также находятся курение, избыточный вес и стрессы, — отмечает врач-специалист службы защиты прав застрахованных Архангельского филиала АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед» Наталья Геннадьевна.

Меры профилактики

Даже при генетической склонности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний их можно предупредить! Для этого необходимо соблюдать меры профилактики, в числе которых:

  • Отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя.
  • Контроль артериального давления. Если у вас есть гипертензия, заведите специальный дневник, куда необходимо будет регулярно записывать показания. Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо контролировать его уровень.
  • Физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки по рекомендации врача. Сердце, как и любая мышца нашего организма, нуждается в тренировке.
  • Рациональное питание. Откажитесь от фаст-фуда и включайте в свой рацион больше блюд с полиненасыщенными жирными кислотами. Прекрасно подойдут рыба и орехи. Не забывайте о фруктах и овощах. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, не стоит увлекаться употреблением одних и тех же продуктов. Ограничьте потребление поваренной соли (не более 1 чайной ложки в сутки). Также стоит следить за сахаром — норма сладостей в день — не более 30 грамм.
  • Минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, нужно почаще отдыхать и расслабляться.
  • Здоровый сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом лучше не ложиться позднее 22 часов.
  • Контроль уровня холестерина и сахара в крови. Здесь поможет сдача анализов.

Диспансеризация для выявления заболеваний сердца

Для того, чтобы отследить состояние своего здоровья и склонность организма к заболеваниям сердца, не нужно тратить деньги. Застрахованные в системе обязательного медицинского страхования могут обследоваться совершенно бесплатно.

— Диспансеризация, которую гражданин может пройти один раз в три года, позволяет выявить предрасположенность к заболеваниям сердца, — говорит Наталья Геннадьевна. — На первом этапе диспансеризации проводятся анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, электрокардиография в покое для определенных возрастных групп. Кроме того, врач проводит анкетирование, осмотр и определяет суммарный сердечно-сосудистый риск в зависимости от возраста пациента. На втором этапе диспансеризации при выявлении показаний проводится определение липидного спектра крови, а также другие обследования, позволяющие выявить заболевания сердечно-сосудистой системы».

Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, застрахованные в системе ОМС, каждые три года, начиная с возраста 21 год. Диспансеризация проводится в отношении граждан, которым в текущем году исполняется или исполнилось следующее количество лет: 21, 24, 27 и так далее. Если вы не попадаете под диспансеризацию по возрасту, то можете пройти профилактический осмотр — он проводится раз в два года.

— Профилактические мероприятия позволяют многим выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы, — объясняет Наталья Геннадьевна. — А по завершении профилактического осмотра или диспансеризации врач обязательно даст дальнейшие рекомендации и при необходимости назначит лечение».

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания. Здоровый образ жизни в сочетании с профилактическими мероприятиями по ОМС позволят вашему сердцу работать без сбоев.

Для того, чтобы пройти профилактические мероприятия нужно обратиться в поликлинику по месту прикрепления с паспортом и полисом ОМС.

С помощью этого экспресс-теста заранее можно проверить, относится ли пациент к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Ваш возраст: 40 лет и старше (мужчины), 50 лет и старше (женщины)? 
  2. Есть ли у Ваших родственников следующие заболевания (или одно из них): артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет? 
  3. Вы курите?
  4. Вы не придерживаетесь правильного питания?
  5. У Вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88см, у мужчин более 92см)?
  6. Вы не часто занимаетесь физкультурой? 
  7. У Вас были случаи повышенного артериального давления (выше 130/80)?
  8. У Вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)?
  9. У Вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или есть диагноз сахарный диабет?
  10. Вы испытываете стрессы на работе, в быту?

Любые три ответа «ДА» на эти вопросы означают, что пациент может относиться к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ему рекомендуется пройти диспансеризацию или профилактический осмотр. При любых пяти утвердительных ответах — в ближайшее время рекомендуется обратиться к врачу для более углубленного обследования.

Сердце без сбоев: как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 года. Количество застрахованных — более 19 миллионов человек. Региональная сеть — более 660 подразделений в 40 субъектах РФ. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке. В 2018 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки. Акционерное общество «Страховая компания «СОГАЗ-Мед».