—ердце без сбоев: как предотвратить сердечно-сосудистые заболевани€

ѕо официальным данным, ежегодно в –оссии от болезней сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 миллиона человек. Ёто около 55% от общего количества смертельных случаев. ѕредотвратить сердечно-сосудистые заболевани€ помогут меры профилактики, о которых, к сожалению, сегодн€ знают далеко не все.

‘акторы риска

—реди сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только здоровью, но и жизни. »шемическа€ болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертони€, аритми€… Ёти болезни стали весьма распространенными у пациентов российских поликлиник.

— ¬иной всему — современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питани€. ¬ числе факторов риска, которые повышают веро€тность развити€ сердечно-сосудистых заболеваний, также наход€тс€ курение, избыточный вес и стрессы, — отмечает врач-специалист службы защиты прав застрахованных јрхангельского филиала јќ «—трахова€ компани€ «—ќ√ј«-ћед» Ќаталь€ √еннадьевна.

ћеры профилактики

ƒаже при генетической склонности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний их можно предупредить! ƒл€ этого необходимо соблюдать меры профилактики, в числе которых:

  • ќтказ от курени€, а также ограничение употреблени€ алкогол€.
  •  онтроль артериального давлени€. ≈сли у вас есть гипертензи€, заведите специальный дневник, куда необходимо будет регул€рно записывать показани€. ƒаже при однократно обнаруженном повышении давлени€ необходимо контролировать его уровень.
  • ‘изическа€ активность, соответствующа€ вашему уровню подготовки по рекомендации врача. —ердце, как и люба€ мышца нашего организма, нуждаетс€ в тренировке.
  • –ациональное питание. ќткажитесь от фаст-фуда и включайте в свой рацион больше блюд с полиненасыщенными жирными кислотами. ѕрекрасно подойдут рыба и орехи. Ќе забывайте о фруктах и овощах. –ацион должен быть разнообразным и сбалансированным, не стоит увлекатьс€ употреблением одних и тех же продуктов. ќграничьте потребление поваренной соли (не более 1 чайной ложки в сутки). “акже стоит следить за сахаром — норма сладостей в день — не более 30 грамм.
  • ћинимум стресса. ≈сли исключить стрессовые ситуации невозможно, нужно почаще отдыхать и расслабл€тьс€.
  • «доровый сон. —пать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом лучше не ложитьс€ позднее 22 часов.
  •  онтроль уровн€ холестерина и сахара в крови. «десь поможет сдача анализов.

ƒиспансеризаци€ дл€ вы€влени€ заболеваний сердца

ƒл€ того, чтобы отследить состо€ние своего здоровь€ и склонность организма к заболевани€м сердца, не нужно тратить деньги. «астрахованные в системе об€зательного медицинского страховани€ могут обследоватьс€ совершенно бесплатно.

— ƒиспансеризаци€, которую гражданин может пройти один раз в три года, позвол€ет вы€вить предрасположенность к заболевани€м сердца, — говорит Ќаталь€ √еннадьевна. — Ќа первом этапе диспансеризации провод€тс€ анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, электрокардиографи€ в покое дл€ определенных возрастных групп.  роме того, врач проводит анкетирование, осмотр и определ€ет суммарный сердечно-сосудистый риск в зависимости от возраста пациента. Ќа втором этапе диспансеризации при вы€влении показаний проводитс€ определение липидного спектра крови, а также другие обследовани€, позвол€ющие вы€вить заболевани€ сердечно-сосудистой системы».

Ѕесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, застрахованные в системе ќћ—, каждые три года, начина€ с возраста 21 год. ƒиспансеризаци€ проводитс€ в отношении граждан, которым в текущем году исполн€етс€ или исполнилось следующее количество лет: 21, 24, 27 и так далее. ≈сли вы не попадаете под диспансеризацию по возрасту, то можете пройти профилактический осмотр — он проводитс€ раз в два года.

— ѕрофилактические меропри€ти€ позвол€ют многим вы€вить предрасположенность к болезн€м сердечно-сосудистой системы, — объ€сн€ет Ќаталь€ √еннадьевна. — ј по завершении профилактического осмотра или диспансеризации врач об€зательно даст дальнейшие рекомендации и при необходимости назначит лечение».

ќтветственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевани€. «доровый образ жизни в сочетании с профилактическими меропри€ти€ми по ќћ— позвол€т вашему сердцу работать без сбоев.

ƒл€ того, чтобы пройти профилактические меропри€ти€ нужно обратитьс€ в поликлинику по месту прикреплени€ с паспортом и полисом ќћ—.

— помощью этого экспресс-теста заранее можно проверить, относитс€ ли пациент к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. ¬аш возраст: 40 лет и старше (мужчины), 50 лет и старше (женщины)? 
  2. ≈сть ли у ¬аших родственников следующие заболевани€ (или одно из них): артериальна€ гипертензи€, ранний атеросклероз, стенокарди€, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет? 
  3. ¬ы курите?
  4. ¬ы не придерживаетесь правильного питани€?
  5. ” ¬ас имеетс€ избыточный вес (окружность талии у женщин более 88см, у мужчин более 92см)?
  6. ¬ы не часто занимаетесь физкультурой? 
  7. ” ¬ас были случаи повышенного артериального давлени€ (выше 130/80)?
  8. ” ¬ас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)?
  9. ” ¬ас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или есть диагноз сахарный диабет?
  10. ¬ы испытываете стрессы на работе, в быту?

Ћюбые три ответа «ƒј» на эти вопросы означают, что пациент может относитьс€ к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ему рекомендуетс€ пройти диспансеризацию или профилактический осмотр. ѕри любых п€ти утвердительных ответах — в ближайшее врем€ рекомендуетс€ обратитьс€ к врачу дл€ более углубленного обследовани€.

—ердце без сбоев: как предотвратить сердечно-сосудистые заболевани€

—трахова€ компани€ «—ќ√ј«-ћед» осуществл€ет де€тельность с 1998 года.  оличество застрахованных — более 19 миллионов человек. –егиональна€ сеть — более 660 подразделений в 40 субъектах –‘. —ќ√ј«-ћед осуществл€ет де€тельность по ќћ—: контролирует качество обслуживани€ застрахованных при получении медпомощи в системе ќћ—, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном пор€дке. ¬ 2018 году рейтинговое агентство «Ёксперт –ј» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «—ќ√ј«-ћед» на уровне «ј++» (наивысший по примен€емой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ќћ—). Ќа прот€жении уже нескольких лет —ќ√ј«-ћед присваиваетс€ этот высокий уровень оценки. јкционерное общество «—трахова€ компани€ «—ќ√ј«-ћед».