к врачу?»

«Это возраст или

Усталость, лишний вес и плохой сон могут быть важнее, чем кажется

Если отдых не возвращает силы, а слабость сохраняется неделями, стоит обратиться к врачу. Причинами могут быть дефицит железа, анемия, нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет, расстройства сна или эмоциональное истощение.

У женщин обильные менструации могут вызывать дефицит железа, а во время менопаузального перехода приливы и ночная потливость часто мешают спать. Врач поможет разобраться в причинах плохого самочувствия и при необходимости назначит обследования.

«Я просто устала», «наверное, гормоны», «с возрастом у всех так» — эти фразы часто звучат, когда по утрам нет сил, привычная одежда становится тесной, а ночью не удается уснуть. Работа, семья, дети и бесконечный список дел — на себя времени, как обычно, не хватает.

Но иногда за привычной усталостью скрывается не только переутомление. Чем раньше разобраться в причинах изменений самочувствия, тем больше возможностей сохранить здоровье.

Почему не стоит списывать изменения самочувствия на возраст и гормоны

Усталость, которая не проходит

Не списывайте всё на возраст и усталость. Запишитесь на консультацию, если изменения в самочувствии стали постоянными. Иногда самый важный шаг к хорошему самочувствию — вовремя задать врачу правильный вопрос.

ООО «ОПТИМУС МЕДИКУС», ИНН 2901305386, optimed29.ru

адрес: г. Архангельск, ул. Урицкого, 54, к. 2
тел.: +7 (991) 470-30-25, +7 (8182) 45-75-03

Если усталость не проходит, сон не приносит отдыха, вес заметно меняется без понятной причины или привычная нагрузка переносится хуже, не стоит ждать, что всё пройдет само.

Необъяснимое снижение веса, нарастающая слабость, одышка, сердцебиение, выраженная жажда и необычные кровотечения требуют внимания. Любое кровотечение после наступления менопаузы необходимо обследовать, даже если оно возникло однократно.

В медицинском центре «Оптимус Медикус» специалисты помогают разобраться в причинах жалоб, определить необходимые обследования и составить индивидуальный план действий.

Когда пора к врачу?

Повышенное давление, нарушение липидного обмена и изменение уровня глюкозы 
могут долго оставаться незаметными. Регулярные профилактические осмотры помогают вовремя выявлять факторы риска. Врач подберет обследования с учетом возраста, наследственности и жалоб. Женщинам важно проверять грудь и шейку матки. Сбои цикла и необычные кровотечения — повод обратиться к врачу.

Поддерживать здоровье помогают физическая активность, полноценное питание и достаточный сон. При этом профилактика не означает десятки анализов «на всякий случай»: обследования должны соответствовать индивидуальным показаниям.

Профилактика до появления симптомов

Не всегда. С возрастом меняются мышечная масса и физическая активность. На вес влияют питание, сон, принимаемые препараты и некоторые заболевания. В период менопаузального перехода может увеличиваться количество жировой ткани в области живота.

Вес растет, сон ухудшается. Виноваты гормоны?

«ОПТИМУС МЕДИКУС»

,

или Зачем

ехать

Здоровье начинается

Как смена обстановки, оздоровительные процедуры и внимание к себе помогают заботиться о себе

Один из вариантов совместить отдых с заботой о здоровье — отправиться в санаторий «Беломорье». Он расположился среди хвойно-лиственного леса, на берегу озер Смердье и Опогра, где воздух пахнет хвоей, а вокруг — только вода, зелень и тишина. История здравницы началась в 1978 году с базы отдыха «Лесные озера».

В санатории можно остановиться на несколько дней или приехать на долгий срок. Гостей ждут уютные номера, где легко расслабиться и настроиться на оздоровление, а также разнообразное питание с выбором диетических блюд, бассейн, водные процедуры и другие оздоровительные услуги.

В санаторно-курортных программах используются собственные природные лечебные ресурсы — минеральная вода и сапропелевая лечебная грязь. В числе профилей лечения указаны заболевания органов пищеварения и дыхания, нервной системы, системы кровообращения и опорно-двигательного аппарата.

Многие часто откладывают отдых на потом, чтобы закончить свои дела, и забывают о своем здоровье. Но иногда лучший способ позаботиться о себе — сменить обстановку. Санаторно-курортный отдых помогает выдохнуть, уделить внимание своему самочувствию и привычкам. А под наблюдением специалистов он может стать частью профилактики хронических заболеваний и снижения риска их обострений.

«Беломорье» находится недалеко от Архангельска, поэтому добраться до здравницы можно без длительной поездки. Здесь можно сменить городскую обстановку на лесные пейзажи и озерный воздух, совместив отдых с приятными процедурами.

ООО «БЕЛОМОРЬЕ 2021», ИНН 2921128738, belomorye29.ru

адрес: г. Архангельск, ул. пос. Беломорье, 11
тел.: +7 911 594 51 40, +7 911 594 61 40, +7 981 560 10 01

«Беломорье»

к врачу?»

Три простых мифа о зубах, которые мешают сохранить

Специалисты ARCTIC SMILE разбирают заблуждения о гигиене полости рта и объясняют, какие привычки помогают сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы? Вот 4 совета для
профилактики:

Гигиена — база. Чистим зубы 2 раза в день не менее чем по 2 минуты. Не забываем про зубную нить! Щетка вычищает только 60% поверхности, остальное — дело нити, монопучковой щетки и ирригатора.

Профессиональная чистка. Раз в 6 месяцев необходимо снимать зубной камень
и налет. Это не просто эстетика, это предотвращение воспаления десен и
потери зубов.

Питание. Сахар — главный враг. Но дело не только в количестве сладкого, но и в частоте. Перекусывайте лучше сыром, орехами или овощами, а сладкое старайтесь есть сразу после основного приема пищи, а не «перекусывать» конфетами весь
день. Особенно будьте осторожны с продуктами с так называемым «скрытым» сахаром: газированные напитки, соки, полезные батончики и фрукты. После любого приема пищи старайтесь почистить зубы или воспользоваться ополаскивателем.

Часто мы вспоминаем о стоматологе только когда начинает болеть зуб. Но боль может быть признаком процесса, который развивался месяцами. Кариес, гингивит и пародонтит на ранних стадиях нередко протекают практически незаметно. Поэтому важно заботиться о здоровье полости рта, даже если ничего не беспокоит.

Почему не стоит списывать изменения самочувствия на возраст и гормоны

Усталость, которая не проходит

Записаться на прием можно через официальный сайт ARCTIC SMILE.

ООО «Коралл», ИНН 2901193217, arcticsmile.ru

адрес: г. Архангельск, ул. Попова, д. 34
тел.: +7 (8182) 60-85-85

Миф 2: «Жвачка заменяет чистку зубов».
На самом деле: жвачка стимулирует слюноотделение, но не убирает налет из
труднодоступных мест. Только щетка + нить + ирригатор работают в комплексе.

Миф 3: «Зубной камень можно убрать дома народными средствами».
На самом деле: камень — это отвердевший налет. Его можно снять только
ультразвуком у специалиста. Сода и перекись только сотрут эмаль и сожгут слизистую.

Специалисты ARCTIC SMILE утверждают, что общие усилия стоматолога и пациента могут сохранить улыбку в отличном состоянии долгие годы, а поход в клинику превратить из неизбежного события в приятный дружеский ритуал по уходу за собой.

Когда пора к врачу?

Регулярные осмотры. Даже если ничего не болит, приходите к стоматологу раз в полгода. Лечить кариес на начальной стадии (стадия пятна) — быстрее и дешевле. Лечить пульпит — дольше и дороже.

Помните: здоровье полости рта напрямую связано с здоровьем всего организма (сердце, ЖКТ, сахар в крови).

Кровоточивость при чистке зубов — это не норма! Но многие привыкли списывать это на «жесткую щетку» или «случайно задел». Это первый звоночек хронического гингивита.

Пародонтолог клиники ARCTIC SMILE развеивает самые частые заблуждения о здоровье зубов:

Миф 1: «Если ничего не болит, идти к врачу не нужно».
На самом деле: кариес и пародонтит долго могут протекать без боли. Боль
появляется, когда процесс уже дошел до нерва или разрушил корень.

Профилактика до появления симптомов

Не всегда. С возрастом меняются мышечная масса и физическая активность. На вес влияют питание, сон, принимаемые препараты и некоторые заболевания. В период менопаузального перехода может увеличиваться количество жировой ткани в области живота.

Вес растет, сон ухудшается. Виноваты гормоны?