16 июля вторник
СЕЙЧАС +13°С
  • 5 июля 2019

    Скрывайте неприятные комментарии

    Теперь вы можете убрать комментарии читателей, которые вам неприятны. Скрыть можно только зарегистрированного пользователя.

    3 июля 2019

    Колонки стали заметней! 

    Друзья, у нас справа над объявлениями появился блок "Мнения". Там - три последних авторских колонки. Хотите, чтобы и ваше мнение оказалось там? Не стесняйтесь предлагать свои темы редакции. 

    31 мая 2019

    Мы избавились от капчи

    Мы рады сообщить, что теперь, оставляя комментарий на 29.RU, вам не надо отвлекаться на капчи. Просто пишете, что думаете, и сразу отправляете комментарий. 

    Еще

Загадывайте правильно: учимся строить планы на новую жизнь с понедельника

7 советов психолога, как сделать цели достижимыми

Поделиться

Психолог Анна Кольчугина говорит, что человек часто планирует что-то, чтобы быть таким, как все. От этого он несчастлив

Фото: предоставлено Анной Кольчугиной

Нам часто чего-то не хватает: денег, времени, здоровья, надежных людей рядом, удовольствия от проделанной работы. И после дикого декабря в новогоднюю ночь мы желаем себе самого лучшего. В тридцать, в сорок и в шестьдесят лет мы надеемся на чудо, хотим жить по-новому и в новом году уж точно быть молодцом. Это рвение психологи одобряют, но уточняют: важно правильно формулировать свои желания. Как разобраться в себе и поставить цель так, чтобы отпраздновать ее достижение 31 декабря 2019 года или раньше, рассказывает психолог-консультант Анна Кольчугина.

— Человек всегда что-то загадывает, но вопрос в том, что за этим стоит. Бывает, что за мечтами и построенными планами скрывается любовь к себе: мы хотим, чтобы у нас все было самое лучшее или наша жизнь имела смысл. Но бывает и так, что нами движет желание соответствовать стандартам — семейным или общественным. «Я опять не вышла замуж», «я не построил карьеру», «не похудела на 20 кг» — все это случается из-за недовольства собой. И если человек чувствует, что начать новый год по-новому ему хочется из-за того, что он до сих пор «не такой», нужно не планы строить, а напряжение снимать. Вот скинете вы эти 20 кг, выйдете замуж, получите новую должность, но станете ли счастливее? Или корень недовольства — в отношении с самим собой?

Совет 1: научитесь различать желания и цель

Цель — это разновидность желания, и ответственность за её исполнение человек берет полностью на себя. Он декларирует: я справлюсь сам и не жду поддержки. А когда он загадывает желание, часть контроля для его исполнения отдается Вселенной.

Совет 2: формулируйте цель медленно и чётко

В деталях расписывайте, чего хотите, и указывайте эффект. Фраза «в этом году я побываю в Праге» может на первый взгляд выглядеть сформулированной целью или желанием, но в ней нет деталей. В ней не указано, при каких обстоятельствах вы туда поедете — в отпуск или по работе, что вам от этой поездки будет хорошо. Описание своих ощущений — это ключевой момент.

Часто девушки мечтают, что у них появятся мужчины такого-то роста, добрые, заботливые и щедрые. Но за каждым таким параметром стоит потребность самой девушки: когда девушка пишет, что мужчина будет щедрым, она имеет в виду свою финансовую безопасность. Поэтому нужно загадывать не параметры, а свои ощущения. Кстати, с личной жизнью как раз тот случай, когда нужно не ставить цель, а загадывать желание — придумайте его и оставьте миру возможность подобрать для вас лучшее решение.

Совет 3: составьте карту желаний

Опишите желания, подберите для них картинки. Повесьте карту на видное место. По моему наблюдению, карта с текстом и картинкой — самая сильная форма, так вы максимально наглядно объясняете, чего хотите. Лень на этом этапе — большая ошибка, только подробное формулирование желаний станет выгодной инвестицией в жизнь.

Совет 4: напоминайте себе о своих желаниях

Если карта висит на видном месте, вы будете смотреть на нее и помнить. Не нужно перечитывать желания каждый день, они от этого не начнут сбываться быстрее. Но раз в пару месяцев свериться с тем, что написано и что происходит в вашей жизни, все-таки нужно.

Можете делать карту желаний с друзьями, и это будет поводом встречаться и обсуждать.

Совет 5: желайте по всем фронтам

Если вы расписали желания в разных сферах своей жизни, больше шансов на то, что постоянно что-то будет исполняться. И тогда появится ощущение доверия к миру и благополучия.

Совет 6: мечтайте

Многие сегодня живут в коридоре возможностей. Например, считают, что деньги могут появиться, если люди будут ходить именно на эту работу. Или счастье возможно только с одним, вот с этим человеком и ни с кем больше. Всё это ограничения и рамки, которые нас сдерживают. Вы — такой же человек, как и другие, и для вас найдется миллион возможностей. Мечтайте! Это поможет снять с себя рамки ограничений.

Совет 7: загадывайте желания, когда вам хорошо

Стрессовый декабрь мы пережили, Новый год отметили, в каникулы расслабились, теперь можно подумать, чего же мы хотим. Новый год — прекрасный повод поставить цель, загадать желание, потому что в это время много людей на позитиве, и когда вы присоединяетесь к этому потоку, он помогает раскрыться и пожелать себе что-то хорошее. Многие вещи в нашей жизни не случаются только лишь потому, что мы не верим в то, что они могут произойти.

Есть две причины тому, что цель не достигается: либо вы просто истощены, и вам нужно дать себе отдых. Либо цель просто не ваша. Подумайте, почему вы бездействуете? Поищите в своей цели смыслы — они вас вдохновят.

Не успели пожелать себе всего в новогоднюю ночь? Впереди китайский Новый год, и у вас есть полтора месяца, чтобы заняться своими желаниями.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter