Психолог из Архангельска рассказала, как поддержать детей перед экзаменами

Скоро в Архангельской области начнутся экзамены, и чем ближе этот момент, тем сложнее может быть подросткам справиться со стрессом и тревогой. Особенно когда взрослые — родители и учителя — предают результатам огромное значение, определяющее все будущее. На деле экзамены — просто часть жизни. Детский психолог Татьяна Шукшина рассказала, как родителям поддержать ребенка в этот непростой период. Далее — прямая речь. В период подготовки к экзаменам взвинчены до предела не только родители и учителя, но и дети. Экзаменам придается большое значение, как будто это черта, после которой жизнь может быть, а может и не быть, смотря с каким результатом сдашь экзамены. Существует балловая система оценки знаний, которая может повлиять на выбор вуза и дальнейший жизненный путь. Важность этого факта определяет ценность маленького человечка. На нем лежит достаточно большая ответственность перед родителями и перед собой. В этом случае два видимых пути. Первый — сидеть с уроками до посинения. Другой путь — забросить всю учебу, так как непреодолимое сопротивление создается в случае ожидания со стороны взрослых. Чаще тот и другой подход приводят к истощению нервной системы, что отражается на самочувствии ребенка. Также на состояние ребенка влияет общество взрослых, взволнованных социальной ситуацией, так как не каждый родитель может позволить себе оплачивать учебу, и его можно понять. Каждый родитель хочет для ребенка лучшего из возможного. Как поддержать ребенка в непростой период экзаменационной поры? Соблюдение режимных моментов — обязательно: сон, еда, отдых. В этот период следует упразднить все, что может являться излишней нагрузкой на психику, в том числе и какие-то активности, если они идут вразрез с психогигиеной и индивидуальными особенностями и возможностями ребенка. Очень важно, чтобы сами взрослые, по возможности, не придавали такого значения этому водоразделу в жизни школьника. Уверенность и спокойствие родителя — залог психологического спокойствия детей. Старайтесь чаще быть в добром контакте с ребенком, обращая внимание на его чувства. По возможности проговаривайте и проживайте чувства ребенка, не обесценивая их. Например: «Не бойся, все получится!» — поддерживающая фраза. Социальная ситуация сильно осложняет жизнь ребенку. И то, что для взрослого ерунда, то для ребенка может иметь значение с глубоким минусом. Старайтесь останавливать ребенка в особом рвении с подготовкой к экзаменам. Следите за тем, чтобы ребенок не переутомлялся. Продолжительное напряжение (стресс) и ментальная нагрузка негативно влияют на организм в целом, что отражается на настроении и самочувствии ребенка. Поэтому возвращаюсь снова к психогигиене: сон, еда, поддержка взрослого помогут школьнику сделать шаг во взрослую жизнь с надеждой на лучшее будущее. Многие родители с недовольством замечают: ребенок не вылезает из-за компьютера или телефона. Мы уже рассказывали, что с этим можно делать, а теперь вместе с детским психологом из Архангельска Татьяной Шукшиной разбираемся, в чем может быть причина и какие решения родителей закрепляют привычку ребенка сбегать от реальности.