RU29
Погода

Сейчас+21°C

Сейчас в Архангельске

Погода+21°

небольшая облачность, без осадков

ощущается как +15

9 м/c,

с-з.

762мм 38%
Подробнее
USD 90,25
EUR 97,88
Город «Тверк — это музыкально, сочно, разнообразно!»: архангелогородка учит находить гармонию с собой через танец

«Тверк — это музыкально, сочно, разнообразно!»: архангелогородка учит находить гармонию с собой через танец

Анастасия Бородина рассказала 29.ru, как тверк раскрепощает северных дам

Почему тверк полезен для женского здоровья, а какие движения, наоборот, могут все испортить, 29.ru рассказала преподаватель Центра танца BESO DANCE FAMILY Анастасия Бородина.

Тут был пост из социальной сети,
признанной экстремистской организацией на территории РФ

«Танцы это моя большая любовь»

Я занимаюсь уже около трех лет, из них почти два года преподаю. Выбрала это направление из-за его энергичности, а также из-за музыки, под которую танец исполняется. Музыка может быть совершенно разной, но чаще всего это яркие ритмичные треки, под которые невозможно усидеть на месте. До тверка занималась очень разными стилями, в основном это было в подростковом возрасте, регулярно и целенаправленно я пришла именно на тверк.

Я преподаю не только тверк, но и стрип-пластику, High Heels, это самые женственные направления, при этом отличающиеся друг от друга. Я учу девушек и женщин красиво двигаться, слышать музыку, находить гармонию с собой через танец. Каждая выбирает направления по душе. Самое большое счастье для меня — это благодарность моих учениц, для которых теперь танцы — это не просто две тренировки в неделю, это уже образ жизни, это компания единомышленниц, совместные мероприятия на выходных, выступления, это возможность лучше узнать себя и свое тело, радость от движения и своих маленьких успехов на каждом занятии.

Twerk Girls на закрытии танцевального сезона BESOfamily в м33

Помимо занятий, которые я веду каждый день, кроме воскресенья, у меня достаточно личных тренировок, много времени занимает подготовка к занятиям, также в остальное свободное время я занимаюсь домом и воспитанием любимого питомца — щенка сиба-ину Одина. Очень люблю животных, когда удается — беру уроки верховой езды.

Самый распространенный миф — «это легко»

Распространённый миф о тверке — что это легко. Новички, которые приходят ко мне на занятия, уже с первых тренировок понимают, что это не так. Тверк это очень активное направление и требует достаточной выносливости и силы мышц, которые в процессе занятий мы и развиваем. Но поначалу, конечно, может быть немного тяжело физически — например, часто движения исполняются в полуприседе, и иногда нужно долго удерживать одно положение. Так же сложность в том, чтобы учесть все нюансы, чтобы в итоге движение и сам танец выглядели красиво.

Тут был пост из социальной сети,
признанной экстремистской организацией на территории РФ

Научить можно любого, главное — это желание ученика. Прогресс зависит от регулярности тренировок, также играет роль изначальная физическая подготовка. При регулярных занятиях хорошо развивается выносливость, укрепляются мышцы ног, ягодиц, пресса и рук, развивается гибкость поясницы. Для учениц всегда является сюрпризом, что на тверке очень прокачиваются руки! Кто бы мог подумать, но действительно есть такие положения, в которых больше всего включаются руки и пресс. И если при первых попытках исполнить движение девочки не могут выстоять в определенном положении больше 10 секунд, то через несколько тренировок время существенно увеличивается. Повторюсь, главное в занятиях — регулярность.

Польза от занятий превышает все затраты сил! Twerk — это отличный способ похудеть, хорошая и нескучная альтернатива фитнесу, также регулярные занятия улучшают кровообращение в нижнем отделе живота и органах таза, что очень полезно для женского здоровья. Ну и конечно, этот танец раскрепощает и добавляет уверенности в себе, что очень нужно для наших северных дам!

Мужчина тоже может научиться, у нас уже есть успешный опыт одного из молодых людей. И в мире в целом есть много мужчин, которые овладели своими бедрами не хуже многих тверк-див. Тут вопрос мотивации — зачем, все-таки этот танец в исполнении мужчины выглядит странновато.

За тренировку можно здорово прокачать мышцы

Не «тверкайте» спиной!

Дома вполне возможно научиться, сейчас есть куча онлайн-уроков, тут проблема в том, что часто девочки учат неправильное исполнение, например «тверкают» спиной, это некрасиво и, самое главное, опасно для здоровья! Потом им приходится снова тратить время, чтобы переучиться правильно и красиво. Все равно намного проще, когда занимаешься с преподавателем, и тебе сразу подсказывают верный путь.

Я всегда исправляю ошибки девочек, делюсь опытом, как проще сделать то или иное движение и, конечно, слежу за техникой исполнения — чтобы избежать травм. Дома часто мало места и не у всех есть большое зеркало — очень важно смотреть на себя и контролировать исполнение движений. Безопаснее и эффективнее заниматься с преподавателем, и для тех, кто стесняется или не может по времени заниматься в группе, есть индивидуальные занятия, некоторые девочки, например, берут утренние уроки.

Травмоопасным может быть неправильное исполнение движений, пренебрежение разминкой, в зоне риска колени и поясница, но, повторюсь, я всегда слежу за правильностью техники у девочек.

Научиться тверку можно и дома по видеоурокам, вопрос в том — насколько это безопасно?

«Друзья относятся с восторгом»

Про отношение к тверку — друзья относятся с восторгом, особенно мужская половина, а женская в основном приходит ко мне на занятия. Мама очень рада за меня, что я занимаюсь тем, что люблю! Молодой человек также всегда поддерживает, особенно на выступлениях и съемках. Если в компании говорю, что занимаюсь тверком, обычно сразу просят посмотреть видео, спрашивают, где можно увидеть выступления и т. д. Девушки часто интересуются расписанием занятий.

Сейчас тверк — это не только «тряски попой», он совмещает в себе многие современные направления: стрип-пластику, хип-хоп, дэнсхолл, акробатику и многие другие, мои тверк-хореографии — это всегда музыкально, сочно и разнообразно.

Тут был пост из социальной сети,
признанной экстремистской организацией на территории РФ
Фото: Анастасия Бородина
ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Рекомендуем
Объявления