Врач-диетолог назвала неочевидную причину лишнего веса и рассказала, как с ней бороться

Врачи регулярно просят обращать внимание на сигналы организма. И если что-то беспокоит, не ждать, когда пройдет, а принимать меры. С помощью правильного питания и корректировки распорядка дня можно укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и добавить энергии. Наши коллеги 76.RU поговорили с диетологом Татьяной Селезневой о частой проблеме жителей многих регионов России, которая приводит к лишнему весу и развитию хронических заболеваний, а также к слабости и отекам. Обо всём важном и интересном мы рассказываем на наших площадках в соцсетях. Самое активное обсуждение местной и федеральной повестки, подробности, фото и видео — в нашем сообществе во «ВКонтакте», самые оперативные новости — в нашем канале в Telegram. — Недостаточная функция щитовидной железы — гипотиреоз. Так как в еде и воде нет достаточного количества веществ для синтеза основного гормона щитовидной железы — тироксина. При гипотиреозе мы толстеем, отекаем, повышается риск развития сахарного диабета 2-го типа, снижаются общая энергетика, иммунитет и интеллектуальная активность, — рассказывает Татьяна Селезнева. Эксперт отмечает, что гормон тироксин регулирует все виды обмена — белковый, углеводный, жировой и водно-солевой. Чтобы держать его в норме, рекомендуется добавить в рацион пищу, содержащую йод. Врач-диетолог составила список продуктов, которые «накормят» щитовидную железу и обеспечат синтез такого нужного гормона: морская рыба, морепродукты;моpcкaя кaпуcтa;хуpмa, фейхоа, яблоки, лимоны;мясо красное, мясо белое птицы;сыр, творог, йогурт;овсяная каша (из цельного зерна);миндаль, грецкие орехи, кунжут;бобовые;зеленые овощи, особенно лук и шпинат;мед. — Эти продукты содержат йод, железо, селен, магний, ванадий, медь, белок (аминокислоту тирозин), витамины С, Е, Д, группы В, А, которые необходимы для нормальной работы щитовидной железы, — поясняет специалист по питанию. Диетолог рекомендует проходить диспансеризацию и ежегодно сдавать анализ крови на гормоны щитовидной железы. Ранее с гастроэнтерологом мы обсуждали, чем опасны чипсы и почему они приводят к онкологии и повышенному холестерину. А также что будет с организмом, если много пить кофе с молоком. И что вреднее для здоровья — майонез или кетчуп. Что приведет к проблемам с ЖКТ, если пить энергетики и колу. И правда ли, что в семечках вреда больше, чем пользы.