В спорт — без перегрузок и стресса!

«Салют»

Лето — это море, яркое солнце, долгие прогулки и спонтанные поездки. Мы возвращаемся в рабочий ритм отдохнувшими, но наш организм часто испытывает совсем другие эмоции. Ультрафиолет, сухость воздуха, сбитый режим сна и смены рациона дают о себе знать именно с приходом первых холодов.

Осень — идеальное время для того, чтобы провести «аудит» здоровья, устранить последствия летнего стресса для кожи и подготовить иммунитет к зимним нагрузкам. Рассказываем, с чего начать и на какие процедуры стоит записаться прямо сейчас.

верните телу ресурс

Перезагрузка

Перезагрузка после солнца

Внимание к ребенку, который не хочет учиться — необходимо найти реальную причину

«БрайнПро»

Почему после летних каникул вам понадобится восстановление?

«Норд-Медика»

Пока вы радуетесь загару, солнце продолжает старить вашу кожу

Клиника ПЛМ

Плавный переход к осеннему ритму без стресса для организма

«Оптимус Медикус»

ARCTIC SMILE

«Дамский уголок»

ИП Семушина Татьяна Вениаминовна, ИНН 290108773369, vk.ru/salute_arh

адрес: ул Гайдара, д. 63, Архангельск
тел.: +7 (960) 017-60-76

Новичкам лучше выбрать занятия на все группы мышц сразу либо походить на йогу, пилатес, легкое кардио и программы для спины. Опытным атлетам в первые пару недель стоит снизить привычный рабочий вес, делать хорошую разминку до упражнений и растяжку после них, чтобы плавно подготовить организм к дальнейшим нормальным нагрузкам.

Первые две недели в зальном графике станут адаптацией. Хватит двух или трех легких посещений за семь дней с отдыхами в сутки-двое. Главный упор сделайте на правильную технику движений, не пропускайте хорошую разминку в начале и обязательную заминку в конце.

Забота о здоровье — нужный шаг после лета, когда пора вернуть телу форму и тонус. В фитнес-клубе «Салют» подготовили простые и полезные советы, которые помогут новичкам и бывалым любителям спорта легко вернуться к нормальным тренировкам.

Сначала стоит оценить свое самочувствие. Если перерыв в занятиях составил больше трех недель, тело успело полностью привыкнуть к отдыху. Далее поставьте перед собой четкую цель: сбросить вес, подкачаться или подтянуть форму. Обязательно вспомните про любые проблемы со здоровьем, прошлые травмы и сбои в организме, чтобы физическая активность принесла вам исключительно пользу и не причинила никакого вреда.

ООО "НОРД-МЕДИКА", ИНН 2901255150, невролог-дет.рф

адрес: Красноармейская улица, 20
тел.: +7 (952) 304-05-88, 69-86-88

Для полной реабилитации всегда нужен грамотный подход. Специалисты учитывают диагноз, возраст и самочувствие каждого ребенка и опираются на помощь семьи. Это помогает снизить градус эмоциональности и сделать ребенка стрессоустойчивым.  Заранее, до первых уроков в школе, врачи советуют привести в норму график сна и бодрствования, чтобы детский организм успел набраться сил к началу активных занятий.

Для детей и их родителей неврологический центр «Норд-МЕДИКА» проводит консультации невролога, психиатра, психолога, а также педиатра-гомеопата и нутрициолога. В программу диагностики входит нейропсихологическое тестирование для детей с трудностями обучения и оценка психологом уровня тревожности у взрослых.

Для детей летний период часто сопровождается нарушением привычного распорядка дня, изменением режима питания и сна. Эмоциональная нагрузка возникает из-за обилия новых впечатлений: шума, ярких цветов, многолюдных мест и незнакомых людей. Дополнительными факторами становятся поездки, перелеты на самолетах и поездки на поездах, а также яркие впечатления от отдыха на море. Как правило, в летнее время занятия отсутствуют, и режима нет для детей, а взрослые, желая отдохнуть, часто позволяют детям больше обычного.

У детей с особенностями развития нервной системы это может привести к снижению концентрации внимания, повышенной утомляемости и проблемам с адаптацией к школьному или детсадовскому режиму. У родителей на этом фоне отмечается рост тревожности и ухудшение самочувствия.

По результатам диагностики специалисты центра предлагают занятия с нейропсихологом по улучшению внимания, памяти и самоконтроля, а также когнитивно-поведенческую терапию для подростков и взрослых с тревожными расстройствами. Кроме того, детям и взрослым может быть проведен курс электрокоррекции тонуса головного мозга для уменьшения вегетативного и эмоционального дисбаланса и улучшения работоспособности.

ООО "КЛИНИКА ПЛМ", ИНН 2901279915, plmbeauty.ru

адрес: Набережная Северной Двины, 71
тел: +7 (911) 594-73-33, +7 (8182) 40-73-33

Ультрафиолет повреждает коллагеновые и эластиновые волокна, снижает уровень гиалуроновой кислоты, нарушает защитный барьер и вызывает оксидативный стресс.

Именно поэтому после отпуска многие замечают, что кожа стала обезвоженной и чувствительной, появился тусклый цвет лица, а привычный уход больше не дает прежнего эффекта. Это не возрастные изменения, а последствия активного воздействия солнца.

Золотистый загар и свежий вид после отпуска часто создают иллюзию идеального здоровья кожи. Кажется, что морской воздух и солнце пошли исключительно на пользу. Однако за этим бронзовым оттенком скрывается серьезная стрессовая нагрузка, которую эпидермис испытывал каждый день.

В этот момент в коже уже запускаются процессы, которые через несколько недель проявляются сухостью, потерей упругости, пигментацией и новыми морщинами. Чем дольше эти изменения остаются без внимания, тем сложнее их скорректировать.

В ПЛМ | Клинике косметологии все процедуры проводят врачи с высшим медицинским образованием, а клиника работает по медицинской лицензии. Перед началом лечения врач оценивает состояние кожи, выявляет причины изменений и составляет персональную программу восстановления.

Пока загар постепенно исчезает, фотоповреждение продолжает оказывать воздействие. Чем раньше кожа получит профессиональную поддержку, тем легче сохранить ее молодость, здоровье и естественное сияние.

Если не восполнить ресурсы кожи после лета, процессы фотостарения продолжают развиваться. Кожа медленнее обновляется, теряет способность удерживать влагу, становится менее плотной и хуже реагирует даже на качественный домашний уход. 

Вернуть коже здоровье после солнца помогают четыре процедуры: биоревитализация (глубокое увлажнение), AQUAPURE II (очищение и гидратация), Aerolase Neo (устранение пигмента и сосудов) и HELEO PRO LED (световая регенерация и снятие воспалений) и безинъекционная биоревитализация увлажнение на аппарате Dermadrop TDA .

Восстановление кожи — это не выбор самой популярной процедуры, а грамотная диагностика и индивидуальный подход.

ООО "ОПТИМУС МЕДИКУС", ИНН 2901305386, optimed29.ru

адрес: г. Архангельск, ул. Урицкого, 54, к. 2
тел.: +7 (991) 470-30-25, 45-75-03

Не меньше проблем приносит и физическая активность на свежем воздухе. После дачных работ и походов часто страдает поясница — в этом случае врач поможет распределить нагрузки, а курс массажа снимет напряжение с забитых мышц. Если же на фоне усталости скачет пульс и появляется одышка, стоит проверить сердце, а при резкой смене веса — обратиться к эндокринологу.

Другим частым следствием летнего отдыха становятся сбои в работе пищеварения. Боль, тошнота и тяжесть в животе после застолий — прямые поводы показаться гастроэнтерологу и сдать гастропанель. Кроме того, осенью женскому организму требуется плановое внимание: девушкам стоит записаться к гинекологу и маммологу. Если же после смены сезона беспокоит затяжной кашель, пациента осматривает пульмонолог.

Лето закончилось, и вместо отдыха люди часто чувствуют усталость. Сохнет кожа, болит спина, нарушается сон. Осень — подходящее время, чтобы перезагрузить организм. В медицинском центре «Оптимус Медикус» работают врачи разных направлений,  лабораторные анализы, УЗИ, физиопроцедуры и массаж.

Если после отпуска совсем нет сил, лучше начать с визита к терапевту. Доктор составит понятный план обследования, а сдать все назначенные анализы можно сразу на месте. К тому же за лето солнце и загородный ветер успевают заметно испортить кожу: параллельно дерматолог и косметолог оценят ее состояние и подберут восстанавливающий уход.

Наконец, перестройка на рабочий лад нередко бьет по нервной системе. Если возвращение к делам вызывает тревогу и бессонницу, психотерапевт и психиатр помогут вернуть эмоциональный покой. При этом не обязательно проходить сразу всех специалистов — достаточно начать с того, что беспокоит сильнее всего.

В «Оптимус Медикус» ведут прием терапевт, гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог, кардиолог, маммолог, онколог, невролог, ревматолог, пульмонолог, дерматолог, косметолог, психиатр, психотерапевт, врач спортивной медицины и ЛФК, физиотерапевт,  специалисты УЗИ и массажисты.

ООО «БРАЙНПРОДЖЕКТ», ИНН 2901291038, vk.ru/brainproarh 

адрес: г. Архангельск, ул. Вологодская, 6, к. 1
тел.: +7 (8182) 42-55-80

За нежеланием учиться нередко кроются реальные физиологические трудности. Сигнал по нейронным сетям может идти с задержкой из-за дисбаланса нервных процессов в определенных зонах мозга. Ребенок действительно старается, но мозг физически не справляется с обработкой информации. Практика показывает, что у школьников с такими проблемами часто выявляют нарушение энергообмена: локальное перевозбуждение или истощение в зонах усвоения информации или функциональное напряжение центральной нервной системы. Если такого ученика нагружать дополнительными занятиями, это приведет лишь к истерикам и полному упадку сил.

Начало учебного года традиционно ассоциируется с праздником, но для многих семей сентябрь приносит лишь усталость и слезы над домашними заданиями. Ребенок не хочет идти в школу, с трудом запоминает правила, путает буквы и постоянно жалуется на утомление. 

Взрослые часто списывают подобное поведение на лень или отсутствие мотивации. Однако, если учебные нагрузки изначально непосильны для нервной системы, одного отдыха на каникулах оказывается недостаточно. В таких ситуациях требуется помощь профильного специалиста, способного оценить работу головного мозга.

В клинике «БрайнПро» успешно занимаются запуском речи и когнитивного развития, работают с нарушением формирования школьных навыков (дислексия, дисграфия, дискалькулия), задержками психоречевого развития (ЗПРР), синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тиками, расстройствами аутистического спектра (РАС). Специалисты проводят коррекцию при сложностях в поведении, эмоциональных срывах, проблемах с концентрацией внимания, состояниях хронического стресса и тревожности. Профессиональное сопровождение шаг за шагом снимает барьеры в развитии, возвращая ребенку интерес к познанию, а родителям — уверенность в его будущем.

Разобраться в истинных причинах низкой успеваемости и невнимательности помогают в клинике «БрайнПро». Специалисты центра проводят экспресс-диагностику состояния нервной системы — нейроэнергокартирование (НЭК). Прямо на приеме родители видят персональную карту мозга ребенка: нейровизуализация наглядно показывает отклонения от нормы, «слабые звенья» и участки, работающие вполсилы или, наоборот, с перенапряжением.

Заключение и подробный план коррекции выдаются семье сразу после обследования. Четкий маршрут действий помогает улучшить когнитивные функции и работоспособность, делая ребенка успешнее не только в учебе, но и в спорте и других увлечениях.

ООО «Коралл», ИНН 2901193217, arcticsmile.ru

Адрес: ул. Попова, д.34, Архангельск
Тел.: +7 (8182) 60-85-85, +7 (991) 468-17-01

Клиника ARCTIC SMILE приглашает пройти несложные процедуры, которые помогут уберечь улыбку от серьезных проблем:

●профессиональный осмотр — возможность выявить незаметные очаги кариеса в самом начале развития и быстро его вылечить, пока проблема не усугубилась;

●профессиональная гигиена — значительно снижает риск кариеса и воспаления десен;

●реминерализация — процедура — спа для зубов, помогает укрепить эмаль, восполнив минеральный ее состав.

С наступлением осени мы вспоминаем как было тепло, ярко и вкусно и начинаем пожинать плоды летнего сезона. Мало кто задумывается, но в этот период наши зубы очень уязвимы, поэтому после отпуска ARCTIC SMILE рекомендует запланировать поход к стоматологу.

На здоровье зубов влияют самые привычные и любимые всеми вещи. Например, летом на столах практически каждой семьи можно найти фрукты — это действительно полезный и легкий перекус в жару. Но, по словам экспертов клиники эстетической стоматологии Arctic Smile, в них содержится большое количество сахара и кислот, которые портят и истончают зубную эмаль. Поэтому с началом осеннего сезона нужно позаботится о здоровье полости рта и снизить риск возникновения кариеса. 

В ARCTIC SMILE оказывают полный спектр стоматологических услуг — от лечения до реставрации, установки брекетов и имплантов, тотального сложного протезирования с пристальным вниманием к здоровью суставов и живой эстетике улыбки. Жители доверяют свою улыбку профессионалам клиники много лет. Современное оборудование и экспертность стоматологов позволяют пациентам быть уверенными в качестве пройденного лечения и поддерживать уверенность в себе. 

Осень — удачный период для начала любых процедур и стоматологического восстановления, ведь в рабочем ритме проще планировать визиты к специалистам. Уделите время себе сейчас, чтобы в следующий летний сезон ворваться с красивой и здоровой улыбкой!

Однако главным преимуществом «Дамского уголка» остается именно его атмосфера. Здесь гостей угощают ароматным чаем или кофе и предоставляют зарядные устройства для гаджетов. Кроме того, в студии проводятся индивидуальные курсы маникюра с нуля и программы повышения квалификации для мастеров.

Лебедева Юлия Евгеньевна, ИНН 290129913553, vk.com/manikyr_arkhangelsk 

адрес: ул. Кировская, 19
тел.: +7 (911) 554-20-77

Любовь к делу они передали и всему коллективу. Они вместе со своей командой регулярно проходят обучение. Благодаря такому подходу студия удерживает рейтинг 5.0 на основе сотен отзывов.

В ногтевом сервисе мастера делают аккуратное выравнивание и покрытие под кутикулу, воплощая любые дизайны: френч, градиент, ручную роспись, стемпинг или наклейки, также доступен смарт-педикюр, который быстро убирает сухость и натоптыши. В палитре студии представлено более 300 оттенков премиум-класса.

Помимо ухода за руками, в студии предлагают долговременную укладку, красивое оформление и окрашивание бровей и ресниц. При этом особое внимание уделяют защите здоровья: все приборы проходят полный цикл стерилизации в горячем автоклаве и вскрываются из пакетов строго при госте.

Каждой девушке хочется выглядеть свежо и ухоженно, но без лишней суеты — так, чтобы доверить заботу о себе профессионалам и просто отдохнуть. Именно поэтому в районе Сульфат работает студия «Дамский уголок», где мастера берут все хлопоты на себя.

За созданием этого пространства стоят два мастера — Юлия и Ксения, которые работают в сфере красоты уже восемь лет. Сначала они принимали клиентов самостоятельно, а затем объединили усилия и открыли общее дело. Основательницы признаются, что искренне преданы своей профессии.