Гонсало практикует йогу уже более 15 лет и проводит занятия по всему миру
Фото: Бикрам йога. Йога для начинающих. Архангельск. / Vk.com
Поделиться
Как оставаться в хорошей форме, и почему бикрам в этом деле — один из лучших помощников, 29.ru рассказал основатель и наставник студии йоги «42 °С» Гонсало Веронези. Жаркий аргентинец приехал в Архангельск буквально на пару дней — помочь северным поклонникам горячей йоги улучшить результаты и убедить новичков в пользе тренировок.
Бикрам-йога — это 90-минутная практика из строго определенных асан, сопровождаемая дыхательными упражнениями. Занятия проходят в помещении с нагретым до 35–42 градусов воздухом и влажностью около 40%. Такие условия имитируют климат Индии.
— Это хорошо для тела, помогает снять боль, если есть. Также снижает вес. Практиковать бикрам можно всем, но, конечно, не помешает консультация доктора, — пояснил Гонсало, —
Бикрам сейчас популярен в Москве, завоевывает популярность в Санкт-Петербурге и Архангельске.
Русские, по мнению преподавателя, выносливее, чем иностранцы. Но проблемы у всех наций похожи:
— Люди любят поесть в мире и не очень хотят заниматься спортом, это не очень хорошо. Мы должны есть, но руководствоваться принципами правильного питания, — резюмирует Веронези.
Советы от гуру бикрама просты: поменьше есть мучного и сахара, поаккуратнее с алкоголем и поменьше стресса.
Дальше Гонсало отправится в Хорватию путешествовать и преподавать йогу. Потом — в Италию, и затем домой, в Аргентину. Архангельские любители горячей йоги смогут посетить мастер-классы аргентинца, вероятнее всего, только в следующем году.
