Витамины человеку необходимы, и это факт. Особенно на севере, а уж жителям Архангельской области — и подавно. Но и есть всё подряд тоже не вариант. В конце концов можно довести себя до гипервитаминоза. Расстройство не смертельное, но и не самое приятное. Избавиться от него можно, если перестать принимать витамины и пить много жидкости. Но лучше всего до этого состояния, конечно, не доводить. А сможете ли вы узнать, какие витамины необходимы вам и как определить их нехватку?
Напомним, с 13 июля в Архангельской области введена обязательная вакцинация против коронавирусной инфекции для некоторых групп населения. Привиться от вируса жителям области можно во многих медучреждениях — о них почитайте в нашей подборке пунктов вакцинации. А также — в торговых центрах, пункты в них работают и по будням.
- 4
- 8
- 13
- 24
- D
- Е
- В12
- А
- В апельсинах и лимонах
- В шиповнике
- В болгарском перце
- В киви
- Омега-3
- Витамин D
- В6
- Витамин Е
- Ломкость ногтей
- Скрипение зубами
- Синий оттенок губ
- Кожа ладоней всё время как будто жирная
- В5
- Витамина Е
- Витамина К
- Витамина D
- В2
- В5
- В1
- С
- Мало растительной пищи в рационе
- В рационе много рыбы
- Слишком активный образ жизни, излишняя худоба
- Нехватка солнечного света, ожирение
- Огурцы, помидоры, лук
- Шпинат, тыква, кукуруза
- Яйца, говядина, рыба
- Макароны из пшеницы твердых сортов
- По состоянию кожи и волос
- По желанию съесть определенный продукт
- По анализу крови
- По самочувствию