«Не могла фокусироваться на чем-то одном»: как красотка-блогер живет с диагнозом, который многие ищут у себя

32-летняя Маргарита из Архангельска всю жизнь считала себя слишком рассеянной, невнимательной, полоротой, вечно витающей в своих мыслях. Так было всегда — симптомы появились еще в детстве и усилились, когда девушка стала взрослой. Всё круто изменилось, когда она узнала, что ее поведение — это не особенности характера, а проявления СДВГ. Диагноз ей поставили только после тридцати, до этого она не понимала, что с ней. Про её опыт — она рассказывает в этом материале.

В последние годы говорить вслух о своих психологических проблемах перестало быть какой-то запретной темой, и люди постепенно перестают этого стесняться. В интернете многие подробно рассказывают о всех нюансах своих заболеваний, объясняют, как с этим живется, и подчеркивают, что ничего страшного в этом нет. Такую просветительскую миссию несет и наша собеседница, которая обо всем рассказывает в блоге.

— Всё началось с того, что в компании своих подруг, с которыми мы знакомы уже много лет, мне часто делали замечания насчет моей невнимательности, непунктуальности, — вспоминает Маргарита. — Они мягко, в шутку, но всё же подмечали, что я постоянно всех перебиваю, очень нетерпелива, ненавижу ждать. Могу посередине разговора резко встать, уйти и начать заниматься своими делами. Мое окружение это сильно раздражало.

Наша собеседница объясняет, что с точки зрения ее близких она это всё делала осознанно, даже специально. При этом сама девушка за собой такие моменты даже не замечала, ей казалось, что она ведет себя абсолютно нормально, так же, как и все:

— И вот примерно 1,5 года назад одна из моих подруг наткнулась на видео с синдромами СДВГ и скинула в наш чат с подписью: «Это же наша Рита!». А там перечислялось всё прямо в точности, как будто с меня списывали. С того момента я этой темой заинтересовалась и начала читать всё, что только могла найти, про СДВГ. Мне было очень интересно, до этого момента я думала, что это диагноз, который ставят исключительно детям.

Тогда Маргарита уже мысленно приняла свой диагноз, но решила, что ей это жить никак не мешает, поэтому обращаться к специалистам не стала:

— В тот момент мне действительно не нужно было лечение или какое-то официальное подтверждение наличия синдрома. Жила же я как-то без этого спокойно. По крайней мере, мне так казалось. Но жизнь подкинула неприятные сюрпризы — последний год стал для меня настоящим испытанием. По всем фронтам навалились сложности.

Северянка работала директором отдела по маркетингу, на ней лежала огромная ответственность, ежедневные стрессы давали о себе знать. У девушки нередко случались нервные срывы, и в какой-то момент она почувствовала, что симптомы СДВГ обострились до максимума.

— Я просто не могла фокусироваться на чем-то дольше трех секунд, во всех сферах жизни был полный бардак, задачи и проблемы копились, а я не могла их разгрести. Тогда я впервые задумалась о походе к психиатру, — признается девушка.

Маргарита всегда боялась даже слова «психиатр» — ей казалось, что к этим врачам ходят только люди с тяжелыми психическими расстройствами.

— Я боялась, притом, что к психологу на тот момент ходила регулярно. Но психиатр — это же уже совсем другое, серьезное. Боялась, что мне пропишут антидепрессанты, я стану овощем… Я была уверена, что психиатр — это крайняя мера, помощь тем, у кого уже совсем всё плохо, — улыбается Маргарита.

Взвесив все «за» и «против» Рита решила для себя: за спрос денег не берут — и записалась на прием к специалисту. Сейчас уже отмечает: ей повезло с первого раза наткнуться на опытного, знающего врача, чем мало кто может похвастаться.

— Врач-мужчина. На первом приеме мы беседовали около часа, он очень долго и обстоятельно расспрашивал меня о детстве, учебе, общении со сверстниками. Собрал абсолютно весь необходимый анамнез, уточнил, почему я решила прийти именно сейчас, выслушал все мои переживания. И да, подытожил, что предполагает у меня СДВГ.

Психиатр назначил Маргарите терапию — единственный разрешенный в России препарат от СДВГ — ингибитор обратного захвата норадреналина, который помогает концентрации.

В Архангельске купить необходимый препарат сразу оказалось невозможным, нужно было заказывать его на сайте аптеки. Когда началась медикаментозная терапия, эффект не заставил себя долго ждать: уже на второй день она почувствовала, что многое изменилось.

— Я в заметке на телефоне подробно прописывала все изменения, которые отслеживала. У меня пропал хаос в голове, привычный для СДВГ-шников, которые не могут сфокусироваться на чем-то одном. Я хорошо помню тот самый первый миг, когда осознала, что я думаю только о чем-то одном. Пошла мыть посуду, взяла в руки кружку и поняла, что я больше ни о чем не думаю, кроме процесса мытья кружки!

Маргарита привыкла называть кучу мыслей в голове, которые перемешиваются в ней одновременно при ее синдроме, забавным «СДВГ-радио». Девушка объясняет, что у обычного человека 1–3 мысли в голове за раз, а у СДВГ-шника — непрекращающийся хаос из сотен и даже тысяч мыслей, которые идут в унисон и преследуют 24/7.

— Сон, кстати, тоже наладился, в целом. До приема лекарств я всегда спала прерывисто, постоянно просыпалась, крутилась, вертелась, не было глубокого сна. То есть за ночь я не отдыхала, мозг не успевал перезагрузиться. С терапией я в первые ночи вообще не просыпалась и утром вставала настолько отдохнувшей, что поверить было сложно, — говорит наша сосебедница.

Архангелогородка принимает лекарства для людей с СДВГ уже около 4 месяцев. И хотя сейчас она довольна терапией, всё же признается: были и «побочки».

— Я сразу врачу еще на первом приеме сказала, что мнительная, и мне необходимо знать о возможных побочных эффектах. Он настраивать меня на плохой лад не стал, записал на повторный прием через неделю, сказал отслеживать свое состояние. В итоге первые две недели я чувствовала тошноту, слабость, клонило в сон, — делится Маргарита.

Лечение, которое принимает Маргарита, сложно назвать доступным для всех: месячная доза таблеток обойдется страдающему СДВГ примерно в 12000 рублей. Удовольствие не из дешевых. А еще не стоит забывать о регулярных приемах у психиатра раз в неделю, чтобы корректировать дозировку, отслеживать динамику и получать рецепт на медикаменты. Плюс пациентам рекомендуется также посещать психолога и обязательно комплекс витаминов, чтобы не было дефицитов.

— Я спрашивала у врача, стану ли я когда-нибудь, так сказать, «как все, нормальной», или мне придется принимать лекарства пожизненно. На самом деле, в какой-то момент я несколько дней не принимала препарат, была тяжелая ситуация в семье, не стало дедушки, и было совсем не до того, чтобы ехать забирать лекарства, поэтому случился перерыв. Ну и мне как-то казалось, что я уже здоровая, всё с СДВГ наладилось. Но не тут-то было — откат произошел моментально. Ну и, врач после подтвердил, что лечение это на годы, и нужно быть к этому готовой морально, — говорит Рита.

Маргарита предполагает, что если бы она начала получать необходимое лечение и терапию в более раннем возрасте, то проблем было бы меньше. Сейчас у нее подрастает дочь, и молодая мама уже знает, что у ее ребенка гиперактивность.

— Она очень активная, мы куда только ни ходили с ней по этому поводу, неврологов кучу обошли. Даже проводили ночную электроэнцефалограмму. Первый класс в школе стал для нас просто ужасом, ей было тяжело, я готова была вешаться. Дочка приходила с уроков, у нее были истерики, начались нервные тики. Из-за сенсорной перегрузки детям с СДВГ очень тяжело даются уроки, обучение.

После многочисленных походов к врачам дочери Риты в итоге назначили терапию витаминами, массажами, коррекционной работой, и ситуация стала лучше.

— Причин для СДВГ конкретных нет, есть только предположения врачей, разные версии. У меня в отношении себя и дочки есть версия, и мне кажется, что она верная. Меня мама рожала 27 часов, я родилась с многократным обвитием пуповины, меня еле-еле откачали. Было кислородное голодание мозга, это могло сказаться. И моя дочь — мне в 34 недели делали экстренное кесарево сечение из-за гипоксии плода. И у меня, и у нее есть такое в анамнезе, кстати, и невролог эту версию поддержала, — объясняет архангелогородка.

Рита начала активно развивать тему СДВГ в своем блоге практически сразу, как стала проходить терапию.

— Когда я сходила к врачу, у меня был момент озарения и я быстренько, на ходу сняла про это видео. Вот это вот всё, за что я испытывала чувство вины, за что меня всю жизнь стыдили — не я такая плохая, а на это есть серьезные причины, — объясняет она.

Один из двух роликов девушка практически сразу удалила, посчитав бессмысленным. А через несколько часов, к своему огромному удивлению, обнаружила, что оставшееся видео посмотрели сотни тысяч человек. Люди начали на нее подписываться, активно писать комментарии.

— Для меня было огромное открытие, что вокруг очень много людей, которые чувствуют то же, что и я. Понимают, о чем я говорю, — улыбается Рита.

Девушка начала общаться с теми, кто ей писал, слушала истории людей, что-то подсказывала. Сейчас она ежедневно выкладывает новый контент. Продолжать это дело помогает терапия:

— Мне иногда пишут, что я ненастоящий СДВГ-шник, раз веду блог регулярно. Спрашивают, откуда у меня силы и концентрация. А мне действительно очень помогает и медикаментозное лечение, ну и комплекс других мер: здоровый образ жизни, спорт, питание, психолог.

Блог архангелогородки растет буквально не по дням, а по часам. Ролики про особенности людей с СДВГ набирают миллионы просмотров, их активно репостят и обычные пользователи Интернета, и даже знаменитости. Очень многим откликается эта тема, и, судя по тысячам комментариев, благодаря видео Риты люди перестают считать себя неправильными и задумываются о лечении.

— Сотни сообщений от тех, кто всю жизнь считал себя каким-то неправильным, не таким, сжирал себя за неспособность делать то, что спокойно могут делать другие. Если я смогу помочь хотя бы одному человеку, будет здорово, значит, я всё делаю правильно, — считает Рита.

Наблюдая за тем, как в Сети появляется всё больше блогеров, сконцентрированных на теме СДВГ, Маргарита поинтересовалась у своего психиатра, а много ли у него пациентов с таким диагнозом. После обратной связи от подписчиков ей стало казаться, что у каждого второго в этом мире есть этот синдром.

— Вот если даже взять Архангельск, это чуть больше 300 тысяч человек, то у моего психиатра пациентов с СДВГ не так уж и много — несколько мужчин и всего лишь две девушки, считая меня. Многие с порога кричат: «Здравствуйте, у меня СДВГ!» А после обследования становится понятно, что там что-то другое, ну, или человек просто ипохондрик и напридумывал себе всякого, а на деле у него и нет ничего, — объясняет Рита.

Несмотря на большую и очень лояльную аудиторию в блоге, Рита всё равно нередко сталкивается с непониманием общества по поводу ее СДВГ. Мужчины пишут, что это «чисто бабская тема», мол, женщины сами по себе невнимательные, рассеянные, а теперь оправдываются какой-то болезнью.

— Люди без синдрома не понимают, что это не прихоть, не желание внимания. СДВГ-шникам для того, чтобы жить, как нормальные люди, приходится вкладывать в четыре раза больше усилий. Для абсолютно простых дел! — рассуждает Маргарита.

Хейта девушка получает немало: кто-то пишет, что она, да и все люди, называющие себя эсдэвэгэшниками, просто ленивые, другие советуют заняться развитием дисциплины.

— Еще много сообщений и комментариев про то, что СДВГ — это всего лишь хайп, все его у себя могут диагностировать. Я стараюсь отшутиться, указать человеку на то, как нелепы его рассуждения. Если у человека с СДВГ мозг просто не предрасположен к каким-нибудь действиям, в силу несформирования нужных участков, как он силой воли что-то сделает?

Лекарства положительно повлияли не только на работу и быт, но и на увлечение Риты. Раньше девушка могла заниматься чем-то продолжительное время, только в период гиперфиксации.

— У меня была гиперфиксация на фигурном катании, я смогла превратить это в стабильное хобби. Сейчас того запала уже нет, но я всё равно хочу продолжать этим заниматься. Да, иногда приходится заставлять себя идти на тренировку, вставать рано утром, но я очень рада, что не бросаю это, — делится Рита.

Если вы предполагаете, что у вас может быть СДВГ, объясняет Маргарита, есть всего два возможных пути: если он не мешает вам, то продолжать жить, как прежде; если же есть сложности — искать психиатра, который сможет всё проверить и назначить терапию.

— Жить стало и правда легче. Всё мое окружение это заметило. Раньше, к примеру, если со мной о чем-то договаривались, можно было сразу сказать, что это не будет сделано. Я стала более вовлеченной в разговоры, обсуждения, не перебиваю, стала терпеливее. А еще я перестала опаздывать, прошла «временная слепота»! Я стала исполнительной, пунктуальной, довожу дела до конца и правильно расставляю все задачи в порядке приоритетности, в не пытаюсь схватиться за все и сразу и это впервые за 32 года, — улыбается Рита.

СДВГ — это неврологическое поведенческое расстройство, начинающееся в детском возрасте, проявляющееся трудностями концентрации и поддержания внимания, чрезмерной двигательной активностью и импульсивностью. Людей, которые публично сообщают о таком диагнозе, как правило объединяют такие черты: тревожность, неспособность распределять время, выстраивать приоритеты, концентрироваться, расфокусировка внимания при запоминании информации и длительном умственном напряжении. Блогеры с таким опытом часто говорят, что испытывают трудности в общении, постоянно меняют увлечения и с трудом доводят начатые дела до конца.

Что такое СДВГ и почему диагноз сегодня стал таким популярным, что его многие будто бы даже «хотят»? И когда это домысел, а когда реальное нарушение? Об этом мы спросили у практикующего психиатра Сергей Куликова.

— Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или ADHD) — одно из самых распространённых неврологических расстройств, начинающихся в детском возрасте. Если смотреть по критериям международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10), то им страдает 1–2% детей. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам четвертого издания (DSM-IV) даёт более широкие критерии включения в диагноз, и по DSM-IV СДВГ диагностируют у 5–7% детей, — говорит эксперт.

Каковы же причины возникновения СДВГ? Это комплекс из двух составляющих:

1) негрубая патология ЦНС (к примеру, синдром дефицита внимания и гиперактивности, а также широкий спектр церебральных патологий способно вызвать раннее воздействие никотина на эмбрион. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного на базе Йельского университета (США));

2) нарушения семейной ситуации развития.

Если есть только одна составляющая, это уже не СДВГ, а, к примеру, задержка психического развития (ЗПР) на церебро-органической основе или же невроз.

— На ваш вопрос, почему его все «хотят» — во-первых, конечно же, не все, и, согласитесь, диагноз СДВГ звучит более социально привлекательно, нежели ЗПР. Во-вторых, выставленный врачом диагноз как бы снимает с родителей ответственность за воспитательную составляющую, ибо ребёнок гиперактивен и неуправляем не из-за ошибок воспитания самих родителей, а вследствие органического поражения головного мозга (виновата экология, вода, еда, правительство, нужное подчеркнуть). В моей практике не редкость, когда родители сами настаивают на диагнозе для ребёнка, не желая признавать свою роль в формировании поведения своего чада. Ну и не стоит забывать, что процент новорожденных с той или иной перинатальной патологией крайне высок, что впоследствии оформляется в различные диагнозы по типу СДВГ, РАС и прочих.

Домысел это или же реальные нарушения, покажет только комплексная диагностика: функциональные исследования (ЭЭГ, ФМРТ) и нейропсихологическая диагностика.