«Победитель по риску газообразования и диареи»: врач рассказала, чем может навредить арбуз

Август традиционно считается месяцем арбузов. Они приятно освежают в жару и считаются источником витаминов. Но не всем стоит налегать на бахчевые. Чем они полезны, а чем могут навредить, рассказала гастроэнтеролог Наталья Савельева.

Врач отметила, что в арбузе много пищевых волокон, магния, калия, витаминов А и С, а также противовоспалительных полифенолов.

В умеренном количестве бахчевые полезны. Но если не знать меры, то это создаст дополнительную нагрузку на органы ЖКТ.

Наталья Савельева не рекомендует употреблять арбуз (и дыню тоже) в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

— Данные продукты относятся к категории газообразующих — в них содержится большое кол-во углеводов и сахарных спиртов. Их употребление в большом количестве лицами, страдающими синдромом раздраженного кишечника или синдромом избыточного бактериального роста, может спровоцировать вздутие, боль в животе и диарею. Безопасная доза потребления дыни — 90 грамм (полчашки). Арбуз — победитель по риску газообразования и диареи, поэтому его безопасная доза 1,5 столовые ложки (15 грамм), — пояснила врач.

Обо всём важном и интересном мы рассказываем на наших площадках в соцсетях. Самое активное обсуждение местной и федеральной повестки, подробности, фото и видео — в нашем сообществе во «ВКонтакте», самые оперативные новости — в нашем канале в Telegram.