«Мама, я хочу вкусняшку»: что делать, если ребенок постоянно просит у вас сладкое и вредное

Часто родители стараются не брать детей в магазин, потому что боятся истерик: «купи шоколадку» или «хочу вкусняшку». Но такая стратегия поведения не выигрышная: ходить за продуктами с ребенком нужно, но делать это надо правильно. В видео выше врач-диетолог Татьяна Рыкалова дала несколько советов, как научить малышей здоровому питанию.

Правильные пищевые привычки закладываются в семье, поэтому начинать лучше с раннего возраста.

— Когда вы идете в магазин, вы должны с ребенком обсуждать, почему вы берете этот сыр, а не этот, почему именно этот хлеб, а не этот. И в дальнейшем можно предложить ему выбрать самому и понаблюдать, как у него получается. И вы удивитесь, что он принимает те же принципы выбора, как и вы, и выбирает уже всё верно и самостоятельно. То есть это вклад в будущее здоровья ребенка и самостоятельности. И в целом всё время привлекать ребенка на кухню для того, чтобы он готовил с вами. Таким образом, вы его приучите к здоровому питанию, — объясняет диетолог.

В продуктах из магазина чаще всего используют усилители вкуса, поэтому они кажутся такими притягательными. Но всему можно найти замену и сделать самим, начиная от сосисок, заканчивая чипсами, — такая еда будет полезнее. Из-за неправильных пищевых привычек и нездорового рациона у ребенка могут появиться проблемы с весом, а лишние килограммы станут причиной болезней не по возрасту. Диетолог дала советы, как кормить детей, чтобы они всегда были полны сил.

Обо всём важном и интересном мы рассказываем на наших площадках в соцсетях. Самое активное обсуждение местной и федеральной повестки, подробности, фото и видео — в нашем сообществе во «ВКонтакте», самые оперативные новости — в нашем канале в Telegram.