Первый раз в первый класс: как помочь ребенку справиться со страхом — советы психолога из Архангельска

Многим первоклассникам бывает страшно в школе, особенно в первые дни. Новые люди, дисциплина, учителя, правила — ко всему этому непросто приспособиться. Психолог из Архангельска Мария Климова рассказала о необычной технике, которую могут использовать родители, чтобы помочь детям чествовать себя комфортнее. Далее — прямая речь.

Как психолог я обожаю технику ролевых игр (или по другому «поведенческий эксперимент») в работе с детьми. Для первоклассника это не просто игра, а настоящий «тренажёр для психики».

Исследования и практика показывают: когда ребёнок проигрывает ситуацию в безопасной обстановке дома, его мозг формирует новые нейронные связи. В реальной обстановке школы он уже не паникует от неизвестности, а достаёт из памяти готовую схему действий. Это снижает тревогу процентов на 60–70 у детей с адаптационными трудностями.

1. «Здравствуй, как тебя зовут?»

Роль ребёнка — подойти к тому, кто сидит один или тоже выглядит растерянным. Ваша роль — одноклассник. Сначала вы отвечаете охотно, потом — немного смущённо (как бывает в жизни), чтобы научить ребенка не сдаваться сразу.

2. «Я прослушал/не понял вопрос учителя»

Это суперважно! Многие дети боятся переспросить, думая, что будут выглядеть глупо.

3. «Можно мне ручку?»

Просьба одолжить вещь. Отрабатываем вежливое обращение и реакцию на отказ («Ой, у меня последняя»).

4. «Столовая-баттл»

Как нести поднос, если руки дрожат? Куда сесть, если любимый стол занят? Проигрываем физику процесса.

5. «Школьный туалет»

Серьёзно, многие дети терпят до последнего, потому что стесняются попроситься выйти. Разыграйте диалог: «Мария Ивановна, можно выйти?». Цель — закрепить мысль: просить о помощи безопасно и нормально.

Чем это помогает ребёнку?

• Снижает уровень стресса. Неизвестность пугает больше, чем сама проблема.

• Формирует внутренний локус контроля: «Я могу повлиять на ситуацию, у меня есть инструмент».

• Учит эмоциональной регуляции. В игре мы можем заранее обсудить: «А что ты почувствуешь, если тебе откажут? Это будет обидно? А давай сделаем глубокий вдох, прежде чем ответить».

В психологии это сигнал копнуть глубже. За фразой «не хочу» часто прячется ограничивающее убеждение: «Со мной никто не захочет дружить», «Я скажу глупость».

Что делать: не заставлять играть сценарий общения. Остановитесь. Спросите: «А чего именно боишься? Что самое страшное случится, если ты подойдёшь?»

Когда ребенок озвучит страх («посмеются», «промолчат»), разбейте его логически: «Допустим, промолчали. Означает ли это, что ты плохой? Или может, у них просто был плохой день?». Сначала работаем с мыслью, только потом возвращаемся к ролевой игре.

Обязательно проверяем результат после школы.

Вечером, за чаем (не с порога!), спросите через интерес, а не допрос: «Ого, сегодня была история про звонок на уроке?»; «Расскажи самую смешную или странную штуку, которая случилась».

Если ребёнок попал в отыгранный сценарий, он сам скажет: «А знаешь, я сегодня хотел пить, но боялся спросить, а потом вспомнил, как мы играли, и поднял руку!». Это победа. Хвалите не за результат («молодец, что спросил»), а за усилие: «Я видела, как тебе было волнительно, но ты всё равно попробовал. Это очень смело».

• Когда: идеально — за 2–3 недели до 1 сентября и первые два месяца школы. Но работает в любой момент кризиса.

• Как долго: короткими сессиями по 5–10 минут. Дольше — перегрузите нервную систему.

• Когда закончить: когда ребёнок начнёт раздражаться на игру и говорить: «Мам, ну хватит, я знаю». Это маркер того, что навык усвоен и перешёл в автоматизм.

Главное правило родителя-тренера: ваша задача — быть самым добрым и принимающим партнёром по сцене. Никаких критических оценок во время игры!

При нынешнем изобилии товаров и одежды, собирать детей в школу — очень легко. Или, наоборот, сложно? Мнения родителей в этом вопросе кардинально разделились. Почитайте, что они ответили журналистам 29.RU во время школьных линеек.

В День знаний журналисты 29.RU побывали на торжественных линейках в школах Архангельска — читайте нашу онлайн-трансляцию с информацией о стоимости сборов от разных семей.

Узнайте, что думают ученики и их родители о разных школах и гимназиях Архангельска: в этой подборке много смешных комментариев с «Яндекс карт».

Также мы спросили наших читателей, что они думают о введении уроков по искусственному интеллекту, и сколько готовы тратить на букеты для учителей.

В этом году 9-классники из нескольких регионов России столкнулись с отказами в зачислении в 10-й класс. Почитайте, какая ситуация с поступлением сложилась этим летом в Архангельской области.

Почитайте также, что нужно знать родителям первоклашек: опытный педагог рассказала, какие навыки будут важнее, чем чтение и письмо.