Полезные перекусы и вред «нулевой» кока-колы: как не растолстеть на самоизоляции. Видео

Татьяна Рыкалова — врач-диетолог, нутрициолог, заведующая отделом лечебного питания в одной из больниц Архангельска. Уже много лет она консультирует людей, рассказывая, как питаться правильно. Во время самоизоляции, когда мы много сидим дома за гаджетами и мало гуляем, а руки так и тянутся к холодильнику, эта тема как никогда актуальна. Татьяна рассказала читателям 29.RU, как себя контролировать в еде, что стоит добавить в свой ежедневный рацион, а что, наоборот, убрать, чтобы не набрать лишние килограммы к лету (да, мы надеемся, что пляжный сезон все-таки будет!).

Вот только примерные темы, которые мы обсудили с Татьяной в прямом эфире в нашем профиле в Instagram сегодня, 17 апреля:

• Сколько раз в день нужно есть, чтобы не толстеть, и какие продукты в какое время дня лучше употреблять;

• В каких случаях сон поможет похудеть;

• Какие перекусы помогут пищеварению, а какие — только испортят фигуру;

• Два правила тарелок: что должно быть на ней во время ужина, и почему тарелка должна быть синей или зеленой;

• Чем опасен полный отказ от углеводов, и сахарозаменитель в напитках, в том числе и в «нулевой» кока-коле;

• Вредны или полезны «каши за 5 минут»;

• Можно ли похудеть без спорта;

• Какие продукты кушать, чтобы помочь своему иммунитету;

• Существует ли полезная еда, которая способна поднять нам настроение.

Кстати, такие прямые эфиры с разными спикерами на совершенно разные актуальные темы мы проводим регулярно. Так что не забудьте подписаться на наш Instagram, чтобы быть в курсе. Если вы готовы выступить экспертом по какой-либо теме, сообщите нам об этом на почту 29@rugion.ru, а еще можете написать в сообщения в нашей группе «ВКонтакте» или в мессенджеры по номеру +7 964 302–64–29.

Все подробности по теме коронавируса мы собираем в одну хронику: рассказываем, как защитить себя и близких, какие меры предпринимают в Роспотребнадзоре региона, а также в Министерстве здравоохранения, как ситуация отражается на туризме и соблюдают ли карантин жители региона.

В Архангельской области работает круглосуточная горячая линия для граждан, вернувшихся из стран, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции: (8182) 66–99–07.

Абсолютно точная и проверенная информация о коронавирусе на сайте Стопкоронавирус.рф.

Телефон горячей линии: 8 800 200–01–12.