У меня дилемма - как скинуть 30-40 кг с нынешних 110 кг (возраст 57 лет) и при этом ни интеллектаульно, ни физически не ослабнуть? В 29-30 лет бегал полумарафон (20 км) "Гандвик" за 1ч34мин с весом 53-54 кг при росте 178 см. Работа сейчас тяжëлая и физически (бывает время от времени во время аврала - аварийной ситуации), и интеллектаульно (много писанины и применения знаний ). Круглый год езжу на работу, без перерывов, на велосипеде по 350-450 км в месяц. Порой приходится пахать как кузнец и шариками в голове скрипеть как профессор. Вот как тут вес скинуть до золотой середины в 70-80 кг с нынешней жизнью, когда нет времент даже на полноценный отдых?
Спасибо за совет. К сожалению это для меня не выход - я не употребляю алкоголь, а вот сладкое мне жизненно необходимо. Без сладкого не могу, теряю силы и голова не работает. Белый хлеб заменил ржаным, правда ем много - буханка в день, а иначе сил к моим нагрузкам не будет. В общем я - заложник своей работы и образа жизни. Теряю много энергии на зимний велосипед, своей машины нет и не будет, а несколькими битком набитыми автобусами добираться до работы и обратно - не выход.
Спасибо за совет. К сожалению это для меня не выход - я не употребляю алкоголь, а вот сладкое мне жизненно необходимо. Без сладкого не могу, теряю силы и голова не работает. Белый хлеб заменил ржаным, правда ем много - буханка в день, а иначе сил к моим нагрузкам не будет. В общем я - заложник своей работы и образа жизни. Теряю много энергии на зимний велосипед, своей машины нет и не будет, а несколькими битком набитыми автобусами добираться до работы и обратно - не выход.
Какая сила от хлеба, надо кушать мясо, рыбу и больше овощей
Гость
5 января 2023, 20:25
Галина Майданова одна из стройняшек с нашего курса. Курса Эли Евстигнеевой, которая сама похудела на 60 кг за год. И многих ведёт за собой. Главное,
спокойно без голода и срывов. Галочка умница, так держать. Мы все тобой гордимся.
Гость
5 января 2023, 21:37
Галина, человек с огромной силой воли,закаленным характером и просто замечательная женщина!!!Преображение потрясающее!!!!Красотка!!!
Гость
6 января 2023, 16:54
Галина ты молодец
Гордимся тобой
Гость
8 января 2023, 02:44
Я хотела бы тоже худеть
Гость
8 января 2023, 09:48
И кто не дает ?
Гость
8 января 2023, 11:58
Жрать надо меньше, вот и весь секрет.
А то - методика, методика...)))
Гость
9 января 2023, 13:43
Галина умница и красавица! Великолепное преображение! Так держать!
Гость
9 января 2023, 17:50
Умничка, молодчинка и просто красавица!
Гость
10 января 2023, 16:11
Конечно молодец! Но почему нужно дождаться момента, когда перед тобой начинает маячить жуткий диагноз со страшными осложнениями?
Сейчас-1°C
пасмурно, небольшой снег
ощущается как -5
3 м/c,
южн.
737мм 100%«Банку сгущенки ела за вечер»: как взять себя в руки и скинуть 40 килограммов — видеоответ северянки