Можно ли вернуть мужскую силу правильным питанием: от какого продукта стоит отказаться

Считается, что мужское либидо более устойчивое, поэтому проблема снижения сексуального влечения как будто бы должна обойти стороной. Тем не менее в последнее время вопрос о том, как вернуть мужскую силу, становится популярным. Многие стесняются говорить о проблеме. На это влияет и недостаточное сексуальное просвещение, и неготовность людей заботиться о своем здоровье. И всё же снижение либидо — повод задуматься о том, что происходит с организмом. В первую очередь для себя самого.

Психотерапевт Андрей Хаванов назвал три группы причины, по которым может снижаться либидо. Первая — биологическая. Болезни, старение, патологии эндокринной системы, употребление определенных лекарств, наркотиков — всё это, естественно, влияет на основу сексуального влечения.

— Большую роль играют психологические факторы. Мужчины точно так же, как и женщины, переживают по поводу своей чувствительности, сексуальности и других тем, которые в совокупности могут влиять на сексуальный интерес, — добавил эксперт.

Третья группа причин — отношенческие. По словам Андрея Хаванова, сексуальное влечение довольно автономное, у мужчины в какой-то момент появляется желание утолить сексуальный голод и разрядить напряжение. Но если между партнерами возник конфликт, скорее всего, это отразится на либидо худшую сторону. Обиды, тревоги, чувство стыда и вины негативно влияют на мужскую сексуальность.

— Для повышения либидо надо укреплять организм, посещать вовремя врачей, заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона и беречь психологическое состояние.

Сексолог Александра Миллер подтверждает, что курение и алкоголь не способствует высокому либидо, и советует следить за уровнем жизни и правильным питанием.

— Когда люди меняют питание, они видят изменения в сексуальном здоровье, потому что потенция лучше и секс дольше. Продукты имеют сильный эффект. В древности женщины делали разные блюда с грибами, куркумой, мускатным орехом, петрушкой, чесноком, медом, морепродуктами. Не зря перед мощным секс-марафоном мужчины едят устриц и моллюсков, потому что эти продукты поднимают уровень тестостерона.

Если хотите качественного секса, не стоит увлекаться тяжелой жирной пищей, иначе, как говорит Александра Миллер, все силы будут брошены на ее переваривание.

Что еще почитать про секс

• Сколько должен длиться хороший секс;

• почему в паре становится меньше секса;

• в каком возрасте, как правило, тянет на измены;

• как часто нужно заниматься сексом, чтобы быть здоровым;

• какие специи повышают сексуальное желание;
• 
  
• какие ароматы считаются самыми манящими;

• какие секс-игрушки рекомендуют врачи;

• почему мужчина «слабеет» и какой гормон это определяет.

Обо всём важном и интересном мы рассказываем на наших площадках в соцсетях. Самое активное обсуждение местной и федеральной повестки, подробности, фото и видео — в сообществе во «ВКонтакте», самые оперативные новости — в канале Telegram.