«В три года уже появляется ожирение»: диетолог назвала ошибки родителей, чьи дети полнеют

Лишний вес для ребенка болезненная тема — часто пухляшей дразнят другие дети. Стресс заедается, а килограммы увеличиваются. Если вовремя не поменять пищевые привычки, могут развиться болезни не по возрасту. Вместе с врачом-диетологом Татьяной Рыкаловой разобрались в причинах детского ожирения. Все ответы — в видео выше.

Обычно, когда пытаются определить проблемы с лишним весом у ребенка, смотрят возовские нормы или рассчитывают индекс массы тела. Однако эти показатели не учитывают конституцию ребенка — астеник, гиперстеник или нормастеник.

— Только визуальный осмотр ребенка покажет, есть лишний вес или нет. И если мы видим рыхлость, постозность, то есть отечность кожного покрова, даже при нормальном весе мы можем предполагать, что есть предрасположенность к ожирению. Но иногда родители путают лишний вес с большим объемом живота. И здесь совсем другие причины — это слабость передней брюшной стенки и зачастую осанка, то есть когда ребенок выпрямится, никакого живота не будет. И, собственно, и проблемы тоже нет, — объясняет диетолог Татьяна Рыкалова.

Чаще всего причиной детского ожирения становятся переедание и низкая физическая активность.

— Норма порции — это ладошка, то есть ладошка — это белок, ладошка — это углеводы, и ладошка — это овощи. А родители зачастую накладывают так много, как себе. Не каждый взрослый всё съест, — поясняет диетолог. — Например, в три года уже появляется ожирение у детей, когда родители внедряют сладости, эти быстрые углеводы: попкорн, конфеты, соки, шоколадки, киндер-сюрпризы. Когда малыши идут в садик, там начинаются новые принципы питания. Когда дети возвращаются домой, родители не учитывают, что за день они уже переели количество простых углеводов и добавленных сахаров, и на ужин снова кормят их макаронами или кашей.

Главный принцип здорового питания — это сбалансированный рацион. Мы подготовили материал о полезных пищевых привычках, которые помогут правильно питаться и похудеть.