«Страх был от чувства потери контроля»: психолог из Архангельска рассказала, как ее укусил клещ

В этом году нападения клещей на жителей Поморья начали фиксировать еще в апреле. В Роспотребнадзоре сообщали, что в этот раз они проснулись раньше обычного из-за теплой зимы. Да и вообще, по оценке специалистов, эти паукообразные расползаются все дальше на север. Психолог из Архангельска Мария Овчинникова недавно тоже стала жертвой клеща. Она рассказала, как действовала в этой стрессовой ситуации — это хороший пример для других.

Недавно из леса я привезла не только грибы. Ко мне присосался клещ. Во я стрессанула, конечно.

Поначалу — шок. Мозг мгновенно рисует самые страшные сценарии: инфекции, больницы, «всё пропало». И ты вдруг уже не в лесу, а в центре тревожной атаки, где тело как будто замирает, а мысли — скачут в панике.

Сразу позвонила в скорую, узнала, где можно снять клеща, поехала в травмпункт. Паразита убрали, рекомендации дали… Он, кстати, оказался не заразный, ответ пришел в течении дня.

И вот тут интересно: страх был не от самого клеща, а от чувства потери контроля над ситуацией. А когда начинаешь действовать — страх отступает. Это отличный пример, как тело и психика реагируют на неожиданный стресс: сначала паника, потом мобилизация. Главное — не застрять на первом этапе.

Теперь к лесу я отношусь с ещё большим уважением.

Чтобы защитить себя от клещей, важно не забывать про простые, но рабочие меры:

• закрытая одежда, желательно светлая (на ней легче заметить «пассажиров»),

• репелленты на кожу и одежду,

• осмотр всего тела сразу после прогулки.

Лес — это прекрасно, но даже в грибной тишине стоит помнить о безопасности.

Что еще нужно знать о клещах

Можно ли привиться от энцефалита летом.

Хватает ли вакцины в Поморье.

Куда сдать клеща на анализы.

Как клещи попадают в город.

Как проверить, есть ли клещи в вашем дворе и на даче.