RU29
Погода

Сейчас+26°C

Сейчас в Архангельске

Погода+26°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +24

5 м/c,

с-з.

763мм 39%
Подробнее
USD 87,78
EUR 95,76
Здоровье подробности От каких жиров нельзя отказываться? Эти продукты худеющие женщины исключают, а потом болеют

От каких жиров нельзя отказываться? Эти продукты худеющие женщины исключают, а потом болеют

Диетолог объяснила, что есть, чтобы похудеть и не испортить здоровье. Посмотрите видео и проверьте себя

Какие жиры полезны, даже если вы на диете, смотрите в видео

Каждый, кто когда-либо садился на диету, в первую очередь отказывался от жирных продуктов. Но если есть только мясо птицы и овощи, можно потерять не только лишние килограммы, но и красоту. Мы спросили у врача-диетолога Татьяны Рыкаловой, какие жиры полезны и от них нельзя отказываться, ответ в видео выше.

Источники жиров отвечают за здоровье кожи, волос, ногтей. Подсолнечное рафинированное масло стоит заменить на другие — оливковое, кунжутное, например.

— И в целом надо смотреть, что же там по жирам в составе продуктов, которые вы покупаете, особенно сыр, зачастую мы им переедаем, поэтому выбираем менее жирные продукты. Очень оптимально для использования правило тарелки, когда четверть занимают белок, четверть — углеводы, и полтарелки овощей. Таким образом, мы часть плотной пищи, более калорийной, сокращаем вполовину, а остальная половина будет занимать овощи. Клетчатка во время потребления с основным приемом пищи будет выводить излишки жиров и помогать нам снижать вес, — советует диетолог.

Главный принцип здорово питания — это сбалансированный рацион. Мы подготовили материал о полезных пищевых привычках, которые помогут похудеть. Ранее врач назвала три вещи, из-за которых лишний вес не уходит, также разобрали риски от кетодиеты, монодиеты и детокс-диеты.

Обо всём важном и интересном мы рассказываем на наших площадках в соцсетях. Самое активное обсуждение местной и федеральной повестки, подробности, фото и видео — в нашем сообществе во «ВКонтакте», самые оперативные новости — в нашем канале в Telegram.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Супер-Маша и Кристина: в прокат вышел фильм «Не одна дома» с Миланой Хаметовой — почему его стоит посмотреть родителям
Алёна Золотухина
Журналист НГС
Мнение
«Lada — автомобиль, а "китаец" — автомобилесодержащий продукт». Крик души таксиста о машинах из Поднебесной
Анонимное мнение
Мнение
Слоны ходят по дорогам, папайя стоит 150 рублей. Россиянка провела отпуск на Шри-Ланке — сколько это стоит
Алена Болотова
директор по продажам 72.RU
Мнение
Не хочешь — заставим: ответ депутату, который предложил закрепить законом статус «Глава семьи» за мужчиной
Екатерина Бормотова
Журналист оперативной редакции
Мнение
«Полжизни подвергаются влиянию липкого налета»: действительно ли нужно чистить зубы дважды в день?
Лилия Кузьменкова
Рекомендуем
Объявления